Kreatiini ja DHT: Mikä on yhteys?
Tämä suosittu lisäravinne lupaa lihasvoiton ja suorituskyvyn parantumista. Kovan treenin ja tulosten myötä on kuitenkin syytä olla tietoinen myös mahdollisista sivuvaikutuksista. Tässä artikkelissa syvennymme tämän aineen, DHT:n (dihydrotestosteronin) ja miestyyppisen kaljuuntumisen väliseen suhteeseen.
Mikä on tämä aine?
Monohydraatti löytyy luonnostaan lihassoluista ja on avainasemassa adenosinitrifosfaatin (ATP) – lihastesi ensisijaisen polttoaineen – tuotannossa. Vaikka sitä saadaan myös ruoasta, kuten punaisesta lihasta ja merenelävistä, monet urheilijat ja kuntoilijat täydentävät varastojaan lisäravinteiden avulla. Lisäannos tätä ainetta tarkoittaa enemmän ATP:ta, eli enemmän energiaa intensiivisiin suorituksiin. Tämä extraenergia auttaa jaksamaan pidempään!
Kuitenkin, tämän käytön lisääntyessä, voi myös kehon DHT-tuotanto nousta. DHT on testosteronin johdannainen, jolla on keskeinen rooli miespuolisten ominaisuuksien kehittymisessä. Vaikka DHT voi vahvistaa maskuliinisia piirteitä, se on myös yhdistetty hiusten ohentumiseen niillä, joiden DNA:ssa on taipumus miestyyppiseen kaljuuntumiseen.
Voiko lisäravinteet aiheuttaa hiustenlähtöä?
Onko siis mahdollista, että tämän aineen nauttiminen edistää hiustenlähtöä? Mahdollisesti! Keskustelu sai kipinänsä vuoden 2009 tutkimuksesta, jossa rugbypelaajien havaittiin nostavan DHT-tasojaan huomattavasti tämän aineen käytön myötä. Koska DHT voi kutistaa hiustuppia ja lyhentää hiusten kasvukierrosta, voitaisiin olettaa, että tämän aineen käyttö edistäisi hiustenlähtöä. On kuitenkin tärkeä muistaa, että nämä tulokset ovat toistaiseksi yksittäinen havainto – niitä ei ole vahvistettu muissa tutkimuksissa. Lisäksi intensiiviset harjoitukset itsessään voivat kohottaa näitä hormoneja.
Kuinka paljon tämä aine lisää DHT-tasoja?
Vuoden 2009 tutkimuksessa todettiin, että suuren annoksen (25 grammaa päivässä) nauttiminen viikon ajan nosti DHT-tasoja 56%. Kun annosta pienennettiin 5 grammaan päivässä kahden viikon ajaksi, tasot pysyivät 40% korkeampina kuin alussa. Nämä tulokset eroavat kontrolliryhmästä, joka sai lumelääkettä.
Pitkän aikavälin sivuvaikutukset
Mahdollisesta hiustenlähdön riskistä huolimatta tämän aineen käyttö on osoitettu turvalliseksi pitkäaikaisessa käytössä, ja pitkäaikaistutkimukset tukevat sen hyötyjä. Vaikka se on turvallinen terveille henkilöille, ne, joilla on munuais-, verenpaine- tai maksavaivoja, saattavat haluta välttää sen käyttöä.
Lisäksi on hyvä muistaa, että tämä aine sitoo vettä, joten voit odottaa jonkin verran lisäpainoa ja yllätyksiä vaa’alla kehosi sopeutuessa.
Milloin lääkäriin?
Käyttöönoton yhteydessä on viisasta kääntyä lääkärin puoleen, varsinkin jos sinulla on muita terveyteen liittyviä huolenaiheita tai käytät lääkitystä. He voivat antaa neuvoja ja varmistaa, ettei yhteisvaikutuksia ilmene.
Jos havaitset muutoksia hiustilanteessasi tämän aineen käytön aikana, lääkärissä käynti on suositeltavaa. Satunnainen hiustenlähtö on normaalia, mutta jos hiuksia alkaa lähteä runsaasti, on syytä kiinnittää asiaan huomiota. Äkillinen hiustenlähtö voi viitata laajempiin terveysongelmiin.
Yhteenveto
Tätä ainetta pidetään lihasten kasvattajan unelmana, mutta sen mahdollisesta yhteydestä hiustenlähtöön liikkuu huhuja. Onneksi suoraa näyttöä tämän aineen ja pysyvän hiustenlähdön välisestä suhteesta on vähän.
Tästä huolimatta tämän aineen lisäkäyttö saattaa nostaa DHT-tasoja, hormonia joka on yhdistetty miestyyppiseen kaljuuntumiseen, erityisesti genetiikaltaan alttiilla henkilöillä. Jos siis olet huolissasi hiustenlähdöstä, keskustelu lääkärin kanssa ennen tämän aineen lisäämistä lihasrakennusrutiiniin voi olla järkevää.
Tietoja kirjoittajasta
