✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Kun Garmin- tai Polar-kellosi näyttää kadenssin 158 askelta minuutissa ja askelpituuden 1,05 metriä, se...
Blogi
Juoksuvammat koskettavat huomattavaa osaa juoksuharrastajista: JOSPT:n yli 7 000 juoksijaa käsittäneessä tutkimuksessa suomalaisesta osajoukosta jopa 65,3 %...
Tiesitkö, että huipputason kestävyysjuoksijat viettävät jopa 80–85 % harjoitusajastaan matalalla sykealueella? Tämä ei ole sattumaa: sykepohjainen harjoittelu...
Puolimaraton – 21,0975 kilometriä – on yksi suosituimmista kestävyysjuoksun tavoitteista Suomessa. Helsinki City Half keräsi jo vuonna...
Juokseminen tyhjentää lihasten glykogeenivarastot tehokkaasti – jo 90 minuutin reipas lenkki voi käyttää merkittävän osan käytettävissä olevasta...
Talvijuoksu on Suomessa täysin mahdollista – ja monelle harrastajalle jopa vuoden parasta aikaa. Ilmatieteen laitoksen tilastojen mukaan...
Suomessa jopa 67,5 prosenttia juoksijoista kohtaa loukkaantumisen ensimmäisen tuhannen kilometrin aikana – luku on yksi maailman korkeimmista...
Juoksu on yksi tehokkaimmista tavoista parantaa kestävyyttä ja sydänterveys, mutta liian moni aloittaa liian kovaa ja lopettaa...
Maailman terveysjärjestö WHO suosittelee aikuisille vähintään 75–150 minuuttia rasittavaa kestävyysliikuntaa viikossa – ja juoksu täyttää tämän vaatimuksen...
Juoksu on Suomen suosituin kestävyyslaji, ja syy on selvä: se ei vaadi erikoistiloja, laitteita tai kalliita jäsenmaksuja....