Vapaus valita: Kuinka löysin itseni jäykistä säännöistä
Jäykät säännöt ovat usein itsemme asettamia rajoja, joilla pyrimme hallitsemaan elämäämme. Mutta mitä jos kertoisin, että todellinen vapaus ja kasvu löytyvät tilasta näiden sääntöjen välissä? Tämä tarina on omakohtainen matkani siitä, kuinka opin kuuntelemaan itseäni, harjoittamaan itsemyötätuntoa ja löysin vapauden valita.
Hetki, jolloin kaikki muuttui
Se oli tavallinen päivä keittiössäni, katseessani jäljellä oleva punainen samettikakku edellisyön syntymäpäiväjuhlista. Kakku näytti houkuttelevalta, mutta ensimmäistä kertaa vuosiin, sisäinen ääneni ei määrännyt minua. Vuosia hallinnut ääni oli kertonut minulle, mitä saan ja mitä en saa syödä, milloin ja kuinka paljon. Uskoin, että se suojeli minua. Itsemyötätunnon avulla ymmärsin, että todellisuudessa olin vankina.
Syömishäiriöni ei tuntunut häiriöltä; se tuntui ainoalta tavalta hallita kaoottista elämääni. Jäykät säännöt eivät tuoneet vapautta, vain uuvuttavan työn niiden noudattamiseen. Itsemyötätunnon löytäminen oli avain muutokseen.
Kun meillä ei ole valinnanvaraa
Kun elämme jäykissä säännöissä, kehomme tulkitsee sen uhkaksi. Ajatelkaa eläintä, jolla ei ole pakotietä; se menee selviytymistilaan. Samalla tavalla toimii myös ihmisruumis. Jäykät säännöt pitävät meidät jatkuvassa valppaudessa, valmiina puolustautumaan. Ei ole tilaa rentoutua, luottaa itseemme tai olla vain. Itsemyötätunto tarjoaa meille mahdollisuuden katsoa itseämme lempeämmin, antaen tilaa hengittää ja olla.
Kun aivot toimivat eri tavalla, tarvitsemme joustavuutta, vaihtoehtoja ja tilaa liikkua. Tarvitsemme mahdollisuuden löytää mikä toimii meille, ei mitä jonkun toisen suunnitelman mukaan pitäisi toimia. Itsemyötätunto auttaa meitä olemaan armollisempia itseämme kohtaan tällä matkalla.
Vapaus valita
Kun annoin itselleni luvan syödä kakkua, pysähdyin miettimään: Haluanko tätä todella? Tämä yksinkertainen, mullistava kysymys muutti kaiken. Tajusin, että en halunnut syödä koko kakkua. Se ei ollut mitä todella halusin. Itsemyötätunto mahdollisti minulle tilan kuunnella itseäni paremmin.
Vapaus tehdä valintoja, ei pelkästään antaa itselleni lupa, vaan todella valita, toi mukanaan sisäisen vapauden, jonka olin unohtanut. Aloitin kuuntelemaan omaa sisäistä viisauttani, joka kuulosti erilaiselta kuin kontrolloiva ääni päässäni. Se toi selkeyttä ja rauhaa, jopa vaikeissa valinnoissa.
Löytäessäni takaisin valinnanvapauden
Kun olet valmis ottamaan takaisin vapauden valita, matka alkaa tiedostamisesta. Huomaa, missä kohtaa elämääsi tunnet olevasi loukussa. Mitkä alueet ovat täynnä ”täytyy”, ”ei saa” ja ”pitäisi” -sanoja? Nämä eivät ole heikkouden merkkejä; ne ovat vihjeitä siitä, missä tarvitset enemmän vapautta. Itsemyötätunto auttaa sinua tunnistamaan nämä alueet ja antaa sinulle voimaa muuttaa niitä.
Sitten on kyse luvan antamisesta itsellesi. Ennen kuin voit tehdä todellisen valinnan, sinun on tiedettävä, että olet todella sallittu. ”Minulla on lupa irtisanoa itseni tästä työstä.” ”Minulla on lupa sanoa ei.” ”Minulla on lupa tehdä tämä toisin.” Tämän myötä voit kysyä itseltäsi: Mitä minä todella haluan?
Tämä on työn ydin. Erota kontrolloiva ääni sisäisestä viisaudestasi. Luota vastaukseen, vaikka se yllättäisi sinut. Itsemyötätunnon avulla tämä prosessi tulee luontevammaksi.
Vapaus, jota olin etsinyt
Tämä oivallus punaisen samettikakun kanssa opetti minulle jotain syvällistä: olin niin keskittynyt siihen, olinko ”sallittu”, että olin unohtanut kysyä, mitä todella halusin. Olin sekoittanut luvan vapautta, säännöt turvallisuutta ja kontrollin voimaa kohtaan.
Todellinen voima asuu valinnassa. Se asuu hetkessä, jolloin tajuat, että voit sanoa kyllä tai ei, ei siksi, että joku antoi sinulle luvan, vaan koska luotat itseesi tarpeeksi päättääksesi. Se asuu siinä, kun kunnioitat kehosi viestejä, sydämesi tietoa ja mikä tuntuu oikealta sinun tulevaisuudessasi. Itsemyötätunto on avain tähän prosessiin.
Tämä on vapaus, joka muuttaa kaiken. Ei vapaus tehdä mitä tahansa seurauksista välittämättä, vaan vapaus valita tietoisesti, luottaa itseesi syvästi ja tietää, että sinulla on viisaus navigoida läpi tulevan. Itsemyötätunnon harjoittaminen on keskeistä tällä matkalla.
Vapauden löytäminen jäykistä säännöistä on matka itsetuntemukseen, sisäiseen voimaan ja itsemyötätuntoon. Se on muistutus siitä, että meillä on aina valinnan mahdollisuus, ja tämä valinta voi muuttaa kaiken.
Tietoja kirjoittajasta
