Suomalaiset käyttävät ravintolisiin ja rohdostuotteisiin lähes 500 miljoonaa euroa vuodessa, mutta asiantuntijat varoittavat toistuvasti: suuri osa siitä...
Mika Lehtovaara
Mika on intohimoinen urheilun seuraaja ja sisällöntuottaja Helsingistä. Yli kymmenen vuoden kokemus urheilublogien ja analyysien parissa on muovannut hänen tyyliään yhdistää selkeät näkökulmat, taustoitus ja rennon asiantunteva ote. Mika seuraa erityisesti jääkiekkoa, jalkapalloa ja kotimaisia nousevia urheilijoita.
Harjoituksen jälkeinen tunti ei ole myytti, mutta se on usein ymmärretty väärin: tutkimusnäyttö osoittaa, että 20–40 grammaa...
Suomalaisessa kyselyaineistossa voimaurheilijoilla oli keskimäärin 6 ravintolisää käytössään, kestävyysurheilijalla 4 – jo tämä yksi luku kertoo, että...
Kreatiini on urheiluravintoaineiden markkinoiden tutkituin yksittäinen aine: yli 1 000 vertaisarvioitua tutkimusta on tarkasteltu sen turvallisuutta ja...
Lihasten kasvu vaatii riittävän proteiinin saannin, mutta kuinka paljon on oikeasti riittävästi? Kansainvälisen urheiluravitsemusyhdistyksen ISSN:n kannanotto vuodelta...
Urheiluravinteet ovat nousseet osaksi miljoonien suomalaisten liikkujien arkea, mutta tutkimustieto ja markkinointiväitteet menevät usein sekaisin. EFSA:n (Euroopan...
Aivotärähdys on yksi urheilun yleisimmistä ja vakavimmista akuuteista vammoista: WHO:n mukaan päänalueen vammat muodostavat noin 10–15 % kaikista...
Lihasrevähdys on yksi yleisimmistä urheiluvammoista, ja se voi tapahtua niin kilpaurheilijalle kuin viikonloppujuoksijalle. Vamman oikea alkuhoito ratkaisee...
Suomalaisista aikuisista 82 prosenttia harrastaa liikuntaa, urheilua, kuntoilua tai ulkoilua (Liikuntaneuvosto 2025), mikä tarkoittaa, että urheiluvammat koskettavat...
Suomalainen mies, joka hiihti talvikuukausina yli tunnin viikossa, kantoi mukanaan 18 prosentin pienempää kuoleman riskiä kuin hiihtämätön...
