Maailman terveysjärjestö WHO suosittelee aikuisille vähintään 75–150 minuuttia rasittavaa kestävyysliikuntaa viikossa – ja juoksu täyttää tämän vaatimuksen...
Mika Lehtovaara
Mika on intohimoinen urheilun seuraaja ja sisällöntuottaja Helsingistä. Yli kymmenen vuoden kokemus urheilublogien ja analyysien parissa on muovannut hänen tyyliään yhdistää selkeät näkökulmat, taustoitus ja rennon asiantunteva ote. Mika seuraa erityisesti jääkiekkoa, jalkapalloa ja kotimaisia nousevia urheilijoita.
Suomalaisessa jääkiekkoperheessä ensimmäinen varustekäynti kaupassa on usein silmiä avaava kokemus: täydellinen aloittelijan varustesettikokonaisuus voi maksaa uutena 300–700...
Kapteeniston rooli joukkueen ryhmähengen rakentajana on konkreettisempaa kuin moni arvaisi: Haaga-Helian jääkiekkoilijoiden hyvinvointitutkimuksessa kaudelta 2023–2024 kapteeniston niin...
Suomessa urheilupsykologian ja henkisen valmennuksen hyödyntäminen oli vielä 2010-luvun lopulla jopa kärkiyleisurheilijoiden parissa erittäin vähäistä tai vasta...
Suomalainen probioottimerkki Gefilus on ollut markkinoilla vuosikymmeniä, mutta vuonna 2023 lanseerattu Gefilus Sport -tuote toi bakteerikannat ensimmäistä...
Heraproteiini on maailman myydyin urheiluravinteiden kategoria, ja Suomessakin proteiinijauhehylly repeää valinnoista – mutta miten erottaa markkinointipuhe tieteellisestä...
Suomessa urheiluravinteiden markkinat ovat kasvaneen voimakkaasti, ja verkkokaupan yleistyminen on tuonut rinnakkain kymmeniä kotimaisia ja ulkomaisia brändejä...
Suomalaiset käyttävät ravintolisiin ja rohdostuotteisiin lähes 500 miljoonaa euroa vuodessa, mutta asiantuntijat varoittavat toistuvasti: suuri osa siitä...
Harjoituksen jälkeinen tunti ei ole myytti, mutta se on usein ymmärretty väärin: tutkimusnäyttö osoittaa, että 20–40 grammaa...
Suomalaisessa kyselyaineistossa voimaurheilijoilla oli keskimäärin 6 ravintolisää käytössään, kestävyysurheilijalla 4 – jo tämä yksi luku kertoo, että...
